sylwetka v

[...] do gadania). Tak jak mówiłem, nie oczekuję cudów i lekka poprawa po paru miesiącach treningów dałaby mi dużego kopa do dalszego uprawiania sportu. Wiem też, że w moim wieku sylwetka dorosłych mężczyzn raczej nie będzie możliwa i po prostu dzięki treningom chciałbym zobaczyć poprawę w moim ciele tak, że mógłbym wiedzieć, że mam jakieś łydki i [...]

[...] że to głównie przez to, że nie miałem zbytnio czasu na jedzenie (szkoła, komputer, nauka, kumple, sen). Postanowiłem wziąć się za siebie. Chciałbym przejść na dietę (obecna sylwetka sprzed 5 minut w załączniku - tak strasznie blady jestem) i teraz mam pytanie do was. Jakie badania powinienem przejść przed ustalaniem diety? Czy są one płatne, ile [...]

Witam ! 8 kwietnia zwichnąłem bark (S43.0-Zwichnięcie stawu ramiennego. Zwichnięcie przednie stawu ramiennego lewego) Od tego czasu minęło już 4 miesiące i dzisiaj na kontroli lekarz zadecydował koniec leczenia. Zastosowane leczenie: -Repozycja zamknięta. Miękki opatrunek Dessaulta. -Nawodnienie pozajelitowe, ketanol Rehabilitacja: - Jonoforeza [...]

[...] brak efektów nie jest wynikiem złego treningu czy diety tylko predyspozycji. Mój cel to jednoznacznie widoczne efekty treningu na mase, a nie lekko zarysowana zgrabna sylwetka jak jest teraz. Siły i cierpliwości na kolejne próby z treningami i dietami już nie mam więc chciałbym się wspomóc jakimś dopingiem stąd mój post. 1. WIEK: 29 2. [...]

[...] jedzenia (na żądanie!). Czas trwania: 3-4 miesiące. Osoby chętne proszone są o wrzucenie 3 fot (przód luzem, bok luzem, tył luzem) w slipach /spodenkach. Uchwycona cała sylwetka. + Krótki opis swojego przypadku. Oczywiście for free. Blog byłby na zasadzie rywalizacji, nic jeszcze bardziej nie motywuje. Kończąc _ Szukam 2 osób, nie tyle [...]

[...] razy w msc na silownie, ponizej zamieszczam moją sylwetkę i pytanie co robic czy redukowac dalej z 23 ponizej 20 a potem masa czy jechac na 0 jak uwazacie. Moj cel to fajna sylwetka plażowa coś jak to ( zalaczam 2 foty cel + to co jest obecnie). Obecnie stosuje diete 2600kcal, wyliczylem moje 0 na poziomie 3050kcal. Dieta bilansowana: Białko ok [...]

[...] 4x siłownia+ 12-15 min. HIIT po kazdym treningu Odżywianie : W tygodniu ściśle pilnuje, jednak odpuszczanie w weekend (powrót do rodziców) Cel : redukcja do 85kg, sportowa sylwetka Ograniczenia żywieniowe : Nie za bardzo lubię ryby jednak czasami się zmuszę Stan zdrowia : Zdrowy z osłabionym kręgosłupem po urazach(lędźwie) Preferowane formy [...]

[...] ilu?) a potem budowac mase) -co do suplementow to nadal brac tylko BCAA + bialko + spalacz czy cos dokupic. Pragne zauwazyc ze moim dlugoterminowym celem jest jak najlepsza sylwetka w granicach 80-83kg. Co potem? Nad tym sie nie zastanawiam. Dotam tylko ze nie ma limitu kosztow a dieta oczywiscie byla jest i bedzie - zmieniana wraz ze zmiana [...]

[...] jednak dużo jem i staram się odżywiać zdrowo i tak, jak piszecie w dziale "Odżywianie", choć nie zawsze mi się to udaje. (Pytanie poboczne ) Moim celem nie jest jakaś wielka sylwetka, chciałbym wyglądać estetycznie - być szczupłym, ale jednocześnie mieć bardzo wyraźne zarysy wszystkich mięśni. Chodzi mi mniejwięcej o taką sylwetkę: (mam nadzieję, [...]

[...] i mocniejsze zabawki odpadaja :) Pozdrawiam, Mariusz obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dodalem do postu Wiek: 30 Waga: 103 Wzrost: 187 Cel cyklu: sylwetka, pozniej sila, masa stosowane już wcześniej suplementy : bialko, glutamina, aminokwasy, kreatyna Uprawiane inne sporty: squash, tenis basen stosowane wcześniej [...]

[...] mi przede wszystkim na zrzuceniu brzuszka, i jakimś delikatnym wzroście - tak, aby nabrać bardziej męskich kształtów, tzn trochę klatka, płaski brzuch, ramiona i ogólnie sylwetka. Nie zależy mi na byciu koksem, bardziej zależy mi na sile. Realizowałem plan full FBW w ciągu jednego treningu (wszystkie ćwiczenia później wykonywałem na jednym [...]

[...] zabrać się za resztę. Tak jak napisałem mimo, iż schudłem to mam chyba wolną przemianę materii i bardzo łatwo tyję, szczególnie wszystko idzie w biodra i dlatego moja sylwetka przypominała gruszkę ale teraz jest już wszystko w normie :) Kochani, rozpisałem sobie dietę z produktów, które są tanie ponieważ jestem studentem. Jestem pewny, że [...]

[...] cudów nie osiągnę, jakbym chciał to kupie m-drola i już. Myślę że jesteśmy dorośli i można na was liczyć:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak (szczupła sylwetka) Wiek: 23 Waga: 67 Wzrost: 169 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna,BCAA,Gainer,Uniwersal Storm Uprawiane inne sporty: Rower [...]

Mam Pytanie. Otóż ostatnio natknęłam się na kilka wypowiedzi na temat nabiału i jego wpływu na organizm. Nie jest tego niestety dużo, dlatego chciałabym bezpośrednio zadać pytanie. Otóż. Mam 20 lat, 168cm i 57 kg. Jeszcze 2 lata temu ważyłam 50 kg i miałam zupełnie inne proporcje. Nagle zaczęłam tyć, szczególnie w okolicach brzucha. Odchudzałam [...]

Trening Split Poniedziałek Wyciskanie Sztangi Na Płaskiej - Klatka Piersiowa - 14,12,10 Wyciskanie Hantelek Na Skośnej - Klatka Piersiowa - 14,12,10 Rozpiętki Na Skośnej Głową W Górę - Klatka Piersiowa - 14,12,10 Prostowanie Ramion W Opadzie - Triceps - 10,9,8,7 Francuskie Wyciskanie Hantelek Stojąc - Triceps - 10,9,8,7 Francuskie Wyciskanie [...]

[...] spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: kilka.. ostatni 7 lat temu Trening: 6dni/tydzien Cel cyklu: Plażowa sylwetka 2011 Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7lat Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

[...] Harmonogram Maratonu: SOBOTA 14.00 - 15.00 - rock'n'roll (Kamila Adamowicz) 14.30 - 16.00 - KRANKcycling POWER 1,5h (Weronika i Julia) 15.15 - 16.15 - płaski brzuch/smukła sylwetka (Damian) 16.00 - 17.00 - Indoor Cycling (Paweł) 16.30 - 17.30 - Salsa (Kamila Adamowicz) 15.30 - 16.00 - trening obwodowy na siłowni (Julia) 17.30 - 18. 30 - [...]

[...] Udo: 55cm Cele: - Trening siły woli poprzez ćwiczenia fizyczne - Znaczący wzrost siły fizycznej: 8 podciągnięć na drążku (zaczynam od zera - dosłownie ) - Rozwój całego ciała; stworzenie fundamentów pod treningi na siłowni czy SW. Ideał sylwetki (trzeba mierzyć wysoko ): Moja sylwetka: Zmieniony przez - JakuBzza w dniu 2009-02-13 22:06:39

[...] 13. Brzuszki Nie jestem pewien czy go sobie dobrze ułożyłem, więc mile widziane poprawki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: fajna sylwetka, zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: około miesiąca Uprawiane inne sporty: trochę biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 77(sylwetka skinny fat) Wzrost : 183 Cel treningowy : Zbudowanie masy mięśniowej, zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Aktualnie 2300 kcal 150 g białka 60 g tłuszczy [...]